Как мы вредим нашему сердцу?

Это не просто цифры. Это работа нашего сердца, которое за один час прокачивает 300 литров крови и делает 4200 ударов.

Сердце – это мышца, которая работает непрерывно на протяжении всей жизни, начиная сокращаться уже на первых неделях внутриутробного развития.

Чувствуете значимость этого органа? И то, как важно его беречь?

Как мы вредим нашему сердцу?

 Неправильное питание

Далеко не всё, что мы едим безопасно и полезно для сердца. Газированные сладкие напитки (особенно энергетики), алкоголь, жирная пища, копчёности, избыток соли и сахара, полуфабрикаты, так популярный среди работающих фаст-фуд.

 Стресс и переутомление

При частом или хроническом стрессе в организме стабильно повышенный уровень адреналина, что заставляет сердце биться быстрее, тратить больше энергии, и как следствие, быстрее истощаться.

 Вредные привычки

Речь про курение и алкоголь. Это также повышает частоту сокращений сердца, артериальное давление, разрушает стенки сосудов, и накапливает в организме большое количество токсичных веществ.

 Сидение на месте

Сидячий образ жизни приводит к лишнему весу, повышению давления, одышке, ожирению сердца.

Ежедневные привычки для здорового сердца:

Правильное питание

Важно обращать внимание на продукты, богатые Омега-3 (жирная рыба, рыбий жир, нерафинированные масла), магнием (бананы, авокадо, зелень, бобовые) и калием (сухофрукты, бананы, орехи).

Физическая активность

Человеку нужна физическая нагрузка. Пресловутые 10 тысяч шагов в день будут ежедневно тренировать сердечную мышцу и делать вас выносливее.

Хорошее настроение

Здоровье – главное, что есть у человека. И никакой начальник на работе или неприятные люди в общественном транспорте не должны заботить вас больше, чем вы сами.

Профосмотры и лечение

Мировая статистика говорит о том, что около 30% населения земного шара страдает от артериальной гипертензии. А еще очень многие либо не знают о своем заболевании, либо предпочитают его не лечить. Пройдите диспансеризацию. Профилактика и лечение на начальных стадиях существенно улучшит качество жизни.

Ну и, конечно, отказ от вредных привычек

Заботьтесь о себе и своем сердце с нами:

Приобретайте эти и другие полезные товары из морских организмов в Морской лавке здоровья «МореФарэн».