4200 ударов и 300 литров крови

Это не просто цифры. Это работа нашего сердца, которое за один час прокачивает 300 литров крови и делает 4200 ударов.

Cердце – это мышца, которая работает непрерывно на протяжении всей жизни, начиная сокращаться уже на первых неделях внутриутробного развития.

Чувствуете значимость этого органа? И то, как важно его беречь?

Неправильное питание

Далеко не всё, что мы едим безо­пасно и полез­но для сердца. Гази­рован­ные слад­кие напит­ки (особенно энерге­тики), алкоголь, жирная пища, копчён­ности, избыток соли и сахара, полу­фабри­каты, так популяр­ный среди работа­ющих фаст-фуд.

Стресс и переутомление

Вредные привычки

Речь про ку­ре­ние и ал­ко­голь. Это так­же по­вы­ша­ет час­то­ту со­кра­ще­ний серд­ца, ар­те­ри­аль­ное дав­ле­ние, раз­ру­ша­ет стен­ки со­су­дов, и на­кап­ли­ва­ет в ор­га­низ­ме боль­шое ко­ли­чест­во ток­сич­ных ве­ществ.

Cидение на месте

Правильное питание

Важ­но об­ра­щать вни­ма­ние на про­дук­ты, бо­га­тые Оме­га-3 (жир­ная ры­ба, ры­бий жир, не­ра­фи­ни­ро­ван­ные мас­ла), маг­ни­ем (ба­на­ны, аво­ка­до, зе­лень, бо­бо­вые) и ка­ли­ем (су­хо­фрук­ты, ба­на­ны, оре­хи).

Физическая активность

Хорошее настроение

Профосмотры и лечение