Жители городов старше 18 лет довольно часто страдают от болей опорно-двигательного аппарата. При этом женщины приобретают патологии суставов в среднем в 2 раза чаще мужчин. Поэтому с самого раннего возраста необходимо проводить первичную профилактику суставов, причём каждому. При дискомфорте в сочленениях следует уделять внимание и их вторичной профилактике.
Движение + питание = здоровые суставы
Самое важное – всегда обеспечивать комфортное движение суставов и своевременно поставлять им питательные вещества. Даже находясь в удобной и комфортной позе, можно легко перегрузить несущие суставы. Как? Да просто оставаясь в ней слишком долго (в течении нескольких часов). Например, в офисе за работой.
Объясняется это просто: продолжительные статические нагрузки всегда вызывают застойные процессы в организме. И именно они – постоянные, рутинные, нетяжелые нагрузки – являются главным врагом суставов, а не занятия тяжелым трудом или, например, грамотной тяжелой атлетикой.
Чтобы суставы всегда находились в рабочей форме, достаточно ежедневной зарядки и разминок в течение рабочего дня. Нехитрые физические упражнения улучшают кровообращение и, соответственно, питание тканей. Также они сохраняют в тонусе мышцы, берущие на себя значительную часть амортизационной нагрузки на суставный хрящ.
Сам хрящ любого сустава имеет пористую структуру. Как губка он при сжатии отдает свою синовиальную жидкость и вбирает ее обратно в спокойном состоянии. При этом синовиальная жидкость является не только смазкой, но и питательным раствором.
Если сустав, его хрящ нагружен долгое время, то он не получает нужное ему питание. Но и во время слишком долгого покоя синовиальный раствор хряща уменьшается, потому что все это время полезные вещества из него переходят в хрящевую ткань.
То есть полноценное питание хряща возможно только при чередовании нагрузки и отдыха. Иначе сустав голодает, становится хрупким и неэластичным, а хрящевые клетки – хондроциты – начинают гибнуть. Поэтому при любом труде нужно каждый час прерываться на 5-10 минут, чтобы нехитрыми, но эффективными упражнениями размять суставы и мышцы.
Такое важное «блюдо» – хондроитина сульфат
Упражнения это хорошо, но не менее важно вовремя насыщать хрящ и сустав. Для этого следует употреблять определенные продукты питания, а какие-то вовсе исключить из своего рациона. Полезная пища способна сдерживать даже начавшийся дистрофический процесс в суставе, если питание хряща уже нарушено.
В помощь таким полезным блюдам ученые-исследователи Тихоокеанского филиала Всероссийского научно-исследовательского института рыбного хозяйства и океанографии (ТИНРО) создали капсулы «Артротин К». Главные их составляющие – хондроитина сульфат и гиалуроновая кислота.
Хондроитина сульфат рекомендуется взрослым по 750 мг 2 раза в сутки в течении первых трех недель, далее — по 500 мг 2 раза в сутки. Детям до 1 года — по 250 мг/сут, от 1 года до 5 лет — по 500 мг/сут, старше 5 лет — по 500 — 750 мг/сут.
Хондроитина сульфат – это высокомолекулярный мукополисахарид. Именно он участвует в построении основного вещества хрящевой и костной ткани, улучшает фосфорно-кальциевый обмен в ней, подавляет ферменты, нарушающие структуру и функции суставного хряща, способствует регенерации хрящевых поверхностей и суставной сумки и тем самым тормозит процессы дегенерации хрящевой ткани. А главное – существенно улучшает подвижность суставов без ощущения боли.
Уникальная технология позволяет перевести компоненты хрящевой ткани дальневосточной акулы, ската, лосося, кальмара и других гидробионтов в легко усвояемые капсулы «Артротин К», который является уникальным молекулярным питанием для суставов. После приема капсулы внутрь ее содержимое быстро всасывается из желудочно-кишечного тракта и накапливается в синовиальной жидкости суставов, оказывая на них благотворное воздействие.
Регулярное потребление с пищей хондроитина сульфата, гиалуроновой кислоты в капсулах «Артротин К» поддержит необходимое функциональное состояние хрящей, внутрисуставной жидкости, формирующейся костной ткани, а также волос, ногтей, кожи. Причем препарат полезен людям всех возрастов и занятий, а потому должен быть на каждой кухне.
Применяйте «Артротин К», и суставы скажут «Спасибо!»
Группа лекарственных средств, основными компонентами которых являются хондроитина сульфат и/или глюкозамин, называется хондропротекторами.
